Vitamin K cần thiết cho quá trình đông máu. Tuy nhiên, cơ thể chúng ta không thể lưu trữ nó với số lượng lớn. Lượng bổ sung thể thay đổi tùy theo tuổi và giới tính của bạn. Dưới đây là nhu cầu bổ sung vitamin K bạn cần lưu ý:

0 – 6 tháng: 2 microgam/ngày.

7 – 12 tháng: 2,5 microgam/ngày.

Đối với trẻ nhỏ

1 – 3 tuổi: 30 microgam/ngày.

4 – 8 tuổi: 55 microgam/ngày.

9 – 13 tuổi: 60 microgam/ngày.

Đối với thanh thiếu niên và người lớn

14 – 18 tuổi: 75 microgam/ngày.

19 tuổi trở lên: 120 microgam/ngày đối với nam, 90 microgam/ngày đối với nữ.

Phụ nữ có thai và cho con bú (19-50 tuổi): 90 microgam/ngày.

Nếu bạn đang trong tình trạng thiếu hụt nghiêm trọng hoặc cơ thể không có khả năng hấp thụ được đầy đủ Vitamin K thì hãy cân nhắc việc cung cấp thực phẩm bổ sung thông qua chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh.

Ngoài việc bổ sung Vitamin K bằng những thực phẩm xanh hàng ngày, ở những người có loạn khuẩn đường ruột do dùng kháng sinh kéo dài hoặc do bệnh lý ở đường tiêu hóa làm thay đổi hệ vi sinh đường ruột cần điều trị dự phòng thiếu hụt vitamin K. Dự phòng rối loạn đông máu do thiếu hụt vitamin K. Dùng Vitamin K để điều trị chảy máu sau khi sử dụng các loại thuốc quinine, salicylate hoặc kháng sinh. Vitamin K được sử dụng để đẩy nhanh quá trình lành da và giảm sưng bầm sau khi phẫu thuật.