Hệ miễn dịch được xem là hàng rào chắn, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài, hay nói cách khác giúp cơ thể không nhiễm bệnh. Các bác sĩ tư vấn một số biện pháp để nâng cao miễn dịch cho cả nhà, phòng Covid-19.

Bộ Y tế khuyến cáo, để phòng chống Covid-19, mỗi người cần rửa tay bằng xà phòng trong ít nhất 30 giây. Rửa tay nhiều lần trong ngày, trước các bữa ăn; trước, trong khi chế biến thực phẩm; sau khi đi vệ sinh, sau khi đi ra ngoài về nhà... Không có xà phòng và nước sạch, có thể rửa tay bằng dung dịch rửa tay có cồn.

Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng kết hợp với các biện pháp vệ sinh hô hấp, vệ sinh cá nhân, vệ sinh vật dụng, dụng cụ và sử dụng khẩu trang đúng cách, che kín miệng mũi.

Súc họng với dung dịch sát khuẩn được xem là nút chặn sau cùng, nếu những biện pháp phòng bị khác bị bỏ qua. Để việc súc miệng hiệu quả, cần xem kỹ hướng dẫn của nhà sản xuất; cố gắng để dung dịch xuống sâu nhất vùng cổ họng mà bạn có thể chịu được; mỗi lần súc chỉ cần 5 ml, trong vòng 2 phút, trong đó có ba lần đưa xuống họng, mỗi lần khoảng 15 giây. Sau khi súc bằng dung dịch sát khuẩn xong, không súc lại bằng nước.

Các bữa chính của cả nhà cần đảm bảo 4 nhóm thực phẩm: chất đường bột từ gạo, ngũ cốc; đạm từ thịt, cá, tôm, trứng, sữa; rau xanh cung cấp chất xơ tiêu hóa và các vi chất dinh dưỡng; chất béo từ dầu ăn, mỡ cá và một số loại thực phẩm khác.

Từ thời Hy Lạp cổ đại, nhà triết học và bác học Aristote đã nhận xét: "Không có gì làm cho con người mệt mỏi, suy yếu và phá hủy cơ thể bằng việc không vận động kéo dài". Tập thể dục mang đến nhiều lợi ích, trong đó có tăng cường hệ miễn dịch, giúp giấc ngủ đến nhanh và sâu hơn, đặc biệt là với những người hay thức giấc ban đêm.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, tâm lý lạc quan hay tình trạng căng thẳng đều ảnh hưởng đến hệ miễn dịch. Khi lạc quan, hệ miễn dịch sẽ mạnh hơn, các tế bào miễn dịch phản ứng hiệu quả đối với các virus hoặc vi trùng xâm nhập.