Khi đi vệ sinh, sai lầm mà nhiều người mắc là cầm theo điện thoại và ngồi đọc tin tức hay xem các video clip trên mạng xã hội. Tuy nhiên, việc dùng điện thoại khiến cho bạn bị mất tập trung.

Táo bón là nỗi ám ảnh của nhiều người, nên khi gặp táo bón ai cũng khó chịu, nhăn nhó khổ sở. Vì bị táo bón nên có người cố gắng rặn thật mạnh để có thể thoát khỏi sự khó chịu. Tuy nhiên, nếu bạn bị cao huyết áp hay tim mạch thì việc này là không nên.

Nhiều người cứ nghĩ ngồi lâu trong nhà vệ sinh thì không sao. Tuy nhiên, nhà vệ sinh là nơi ẩm thấp, bẩn, nhiều vi khuẩn. Nếu ở lâu trong nhà vệ sinh các vi khuẩn có thể bám lên cơ thể. Ngoài ra, đi vệ sinh quá lâu khiến niêm mạc trực tràng bị giãn, sa ra ngoài, thậm chí tăng tỷ lệ mắc bệnh trĩ.

Nếu bạn vẫn mở nắp bồn cầu mỗi khi xả nước thì đã đến lúc phải suy nghĩ lại. Khi xả nước bồn cầu, nước sẽ trôi đi chất thải trong bồn cầu, trộn lẫn với những hạt nhỏ của chất thải chứa vi trùng, vi khuẩn, bắn vào trong không khí.

- Rửa tay sau khi đi vệ sinh

Rửa tay là điều quan trọng và cần làm. Bởi sau khi đi vệ sinh, tay bạn đã dính các vi khuẩn. Nếu không rửa tay sạch sẽ, chúng sẽ bám lên các thứ bạn cầm, nhà cửa, đồ dùng trong nhà và thậm chí đi vào cơ thể rồi gây bệnh.

- Tập thói quen đại tiện vào sáng sớm

Con người có thể đại tiện vào bất cứ thời gian nào. Tuy nhiên, thói quen tốt nhất là đại tiện vào buổi sáng. Đây là cách đào thải độc tố, tạo cảm giác thoải mái cho một ngày mới. Nếu muốn có thói quen này, bạn nên ăn nhiều chất xơ cùng các thực phẩm như bắp cải, khoai lang...