Với tư thế nằm nghiêng trên ghế sofa, các cơ sẽ phải dùng sức liên tục và có xu hướng bị co lại, dẫn đến tổn thương cột sống. Do đó, các chuyên gia sức khỏe luôn khuyến cáo con người nên giảm bớt thói quen này. Nếu trong tình huống phải như thế, bạn cũng cố gắng không dùng điện thoại quá 30 phút.

Một trong những thói quen gây hại xương phổ biến nhất chính là tư thế ngồi không hợp lý. Thực tế có không ít người trong lúc ngồi có khuynh hướng cong lưng và cơ thể hơi “đổ” về phía trước. Tư thế này sẽ tạo gánh nặng cho cột sống, lâu ngày gây ra các bệnh về cột sống hoặc vấn đề ở các khớp nối xương.

Tình trạng “ngủ quên” rất thường xuyên xảy ra với người hiện đại, và hệ quả là bạn sẽ vội vội vàng vàng thức dậy để kịp giờ sinh hoạt sắp tới. Vô hình trung tạo thành động tác lúc bật dậy quá nhanh và mạnh, dần dần sẽ gây tổn hại cho cột sống và các cơ hông.

Phụ nữ thường xuyên mang giày cao gót sẽ khiến các khớp chịu áp lực lớn, đặc biệt là khớp gối và cả cổ chân. Nếu không hạn chế thói quen này, không những sức khỏe của xương khớp bị ảnh hưởng mà tuần hoàn máu cũng bị cản trở, dẫn đến nhiều vấn đề cho cơ thể của bạn.

Thói quen gây hại xương này thường xảy ra ở chị em trong những sinh hoạt hằng ngày, điển hình như ngồi xổm khi lựa rau củ, giặt giũ, sơ chế thức ăn, lau sàn nhà v.v…Khi ngồi xổm như vậy, áp lực của sức nặng cơ thể sẽ đè lên khớp gối gây cản trở lưu thông máu, lâu ngày còn tạo thành các tổn thương cho xương khớp.