Trời mưa phùn, nồm ẩm khiến độ ẩm trong không khí lên cao, đây là điều kiện để các loại vi khuẩn, virus gây bệnh bùng phát, vậy làm thế nào để phòng tránh bệnh trong những ngày này? Mời các bạn tham khảo những mẹo vặt dưới đây để bảo vệ bản thân, hạn chế ốm đau khi trời mưa phùn nhé.

Cả trẻ em và người già đều có sức đề kháng kém. Để cải thiện tình trạng này, bạn cần xây dựng thực đơn khoa học, hợp lý với đầy đủ các chất dinh dưỡng, tăng cường nhiều rau xanh, hoa quả tươi thay vì chất béo.

Bổ sung nước mỗi ngày để tránh cơ thể bị mất nước. Rèn luyện thói quen ngủ đủ giấc, tránh thức khuya, duy trì chế độ luyên tập thể dục thể thao.

Trẻ em cần được giữ ấm bụng để tránh các bệnh về đường tiêu hóa. Luôn giữ ấm cơ thể, nhất là đối với người già. Hạn chế cho trẻ em và người cao tuổi ra ngoài trời khi thời tiết mưa phùn, nóng - lạnh thất thường.

Nên đóng kín cửa để hạn chế không khí ẩm vào nhà. Lau nhà cửa sạch sẽ bằng các khăn lau thấm hút nước tốt. Bạn nên thường xuyên thay chăn ga để phòng tránh nấm mốc, ẩm ướt vì có thể là căn nguyên gây nên các bệnh nguy hại cho sức khỏe. Trong nhà, các đồ dễ bị ẩm mốc nên để trên cao, tránh tiếp xúc trực tiếp với mặt đất.

Nấm mốc, vi khuẩn... có thể lơ lửng trong không khí, thường bám vào quần áo, chăn chiếu, sách vở... Để tránh bị bệnh, trong phòng nên sử dụng máy hút ẩm. Lưu ý không nên sử dụng thảm trải sàn. Quần áo khi mặc nên sấy hoặc là khô, tránh cho trẻ mặc quần áo ẩm dễ bị nhiễm lạnh, gây nên những cơn hen phế quản.

Hàng ngày cần giữ cho cơ thể được thơm tho, sạch sẽ, rửa tay sạch trước và sau khi ăn, tránh nguy cơ vi khuẩn có thể tấn công.