Tiến sĩ chuyên ngành tâm thần học Shannon O'Neill, thuộc Bệnh viện Mount Sinai ở New York (Mỹ) đưa ra một số lời khuyên về cách cải thiện tâm trạng. Dưới đây là cách thực hiện siêu đơn giản mà bạn nên làm mỗi ngày để giữ cho tinh thần ổn định.

Tự hỏi điều gì đã khiến bạn hạnh phúc và hãy làm điều đó một cách thường xuyên hơn?

- Nhắc nhở bản thân về tất cả những gì bạn phải biết ơn;

- Đối xử với bản thân thật tốt - đặc biệt coi đó là việc làm đầu tiên vào buổi sáng;

- Sử dụng mọi năng lượng dồn nén để làm lợi thế sáng tạo của bạn;

 - Sắp xếp thời gian để lo lắng.

Đại dịch đã buộc rất nhiều người trong chúng ta phải đánh giá lại điều gì thực sự khiến chúng ta hạnh phúc cũng như điều gì quan trọng nhất đối với chúng ta. Theo nghiên cứu trên của Meredith, 5 giá trị hàng đầu mà phụ nữ nhận ra là quan trọng nhất đối với họ là: 

1) Có mối quan hệ gia đình thân thiết; 

2) Lối sống lành mạnh, năng động; 

3) Đáng tin cậy và đáng tin cậy đối với bạn bè và gia đình; 

4) Tiếp tục học hỏi và phát triển; 

5) Đối xử bình đẳng và công bằng với mọi người trên thế giới.

Hàng ngày, nhắc nhở bản thân về tất cả những gì bạn phải biết ơn.