Vào những ngày hè, rau củ quả là sự lựa chọn số một của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, nên sử dụng những loại thực phẩm như thế nào để vừa có tác dụng giải khát lại bổ cho tim mạch?

 

Chất Adenosine monophosphate trong táo tàu có thể làm giãn mạch máu, tăng khả năng co bóp của cơ tim, tăng khả năng vận chuyển khí oxy trong máu, cung cấp oxy cho tim và cho phép tim lưu thông máu tốt hơn.

Trong những ngày "đèn đỏ", mỗi ngày phụ nữ có thể dùng từ 6-7 quả táo đỏ để làm ấm vùng bụng, tránh bị lạnh tay chân.

Cherry có hàm lượng sắt cao, có thể thúc đẩy quá trình tái tạo huyết sắc tố, cải thiện khả năng miễn dịch. Bên cạnh đó, cherry còn chứa protein, phôt pho, đường, canxi, vitamin C và các thành phần khác, cực có lợi cho làn da của phụ nữ.

Lưu ý: Vì chery có tính nóng cao nên khi sốt và ho không thể ăn.

Bưởi là thực phẩm cực kỳ tốt cho tim mạch bởi trong bưởi có chứa kali và không có natri. Thêm nữa, loại trái cây này có chứa vitamin P tự nhiên, có thể tăng cường chức năng giải độc tố của da và lỗ chân lông.

Lưu ý: Bưởi thích hợp dùng làm nước trái cây vào bữa sáng vì có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể người.

Từ lâu, nghệ tây nức tiếng với vai trò thúc đẩy khả năng lưu thông máu. Trên thực tế, thực phẩm này cũng có chức năng phân hủy độc tố trong máu và tim nên có công hiệu mạnh trong việc điều trị mất ngủ.

Lưu ý: Mỗi ngày nên cho vài cọng nhụy hoa nghệ tây vào trà dùng hàng ngày để tăng cường sức đề kháng, kích thích tiêu hóa và tăng cường giấc ngủ.

Cà rốt giúp giảm nồng độ và ngăn chặn các ion thủy ngân xâm nhập trái tim qua đường máu. Ngoài ra, vitamin A trong cà rốt có thể loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể và trì hoãn sự lão hóa.

Chất carotene của loại thực phẩm này có tác dụng chống viêm và diệt khuẩn, tăng cường sức đề kháng của cơ thể phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt, ngăn ngừa nhiễm trùng khuẩn.

Lưu ý: Cà rốt phát huy tác dụng tối đa khi dùng với thịt, có lợi trong việc hấp thụ vitamin A. Tuyệt đối tránh sử dụng với rượu.