Sống khỏe: Bí quyết giảm nguy cơ bệnh tật
Do đặc điểm lứa tuổi, điều kiện sinh hoạt khiến trẻ nhỏ, người cao tuổi, người suy giảm miễn dịch, phụ nữ mang thai dễ mắc các bệnh truyền nhiễm. Một số bí quyết sau đây sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm.
Các vật dụng cần làm sạch
Vòi nước: Tay bẩn có nhiễm virus chạm vào tay cầm vòi nước ở nhà bếp và phòng tắm, khi người khác sử dụng vòi nước, virus có thể lây lan và gây bệnh. Không những thế, những khu vực này là nơi lý tưởng cho nấm men, nấm mốc và vi khuẩn như Salmonella và E.coli trú ngụ, phát triển. Vì vậy, việc vệ sinh vòi nước là vô cùng cần thiết. Nên vệ sinh hàng ngày bằng nước xịt khử trùng hoặc khăn lau sạch.
Bàn chải đánh răng bị nhiễm khuẩn: Một nghiên cứu cho thấy bàn chải đánh răng có thể là một trong những vật dụng nhiễm khuẩn nhiều nhất trong nhà. Theo nguyên tắc chung, hãy vệ sinh bằng nước xà phòng nóng từ 1-2 lần/tuần.
Đồ chơi bằng nhựa nhiễm bẩn, màn hình cảm ứng, các loại điều khiển, bàn làm việc, bàn ghế phòng khách.
5 điều cần nhớ
Thường xuyên rửa tay: Ngay cả khi làm sạch mọi thứ xung quanh, rửa tay vẫn là việc cần phải thực hiện kỹ càng. Thực hiện thường xuyên có thể làm giảm khả năng lây nhiễm các bệnh nhất là các bệnh truyền nhiễm. Cách rửa tay đúng là phải chà 2 bàn tay với xà phòng trong ít nhất 20 giây trước khi rửa sạch. Không quên rửa sạch mu bàn tay, giữa các ngón tay và khu vực bên dưới móng tay. Nếu không có bồn rửa tay, hãy sử dụng chất khử trùng tay với ít nhất 60% cồn.
Không dùng chung đồ cá nhân: Bàn chải đánh răng, khăn tắm, dao cạo râu, khăn tay và đồ cắt móng tay đều có thể là nguồn của các tác nhân truyền nhiễm (vi khuẩn, virus và nấm). Hãy cố gắng nhớ để giữ các vật dụng cá nhân cho chính mình.
Che miệng khi ho hoặc hắt hơi: Để phòng bệnh truyền nhiễm, cần tạo thói quen che miệng khi ho hoặc hắt hơi.
Ăn chín, uống sôi: Thực phẩm cần được nấu chín hoặc làm lạnh càng nhanh càng tốt, các loại rau và thịt phải được lưu trữ riêng.
Vệ sinh nhà ở đúng cách: Thường xuyên vệ sinh nhà cửa, phòng ngủ sạch sẽ để phòng bệnh. Mở cửa sổ để cho không khí lưu thông. Virus không thể tồn tại trong một không gian thông thoáng.