Thời gian gần đây, không khí tại các thành phố của Việt Nam đang ở mức báo động có thể ảnh hưởng tới sức khỏe con người. Trong đó, các hạt bụi mịn với kích thước nhỏ hơn 2,5 micron đáng bận tâm nhất, vì chúng có khả năng xâm nhập sâu vào phổi gây nhiều bệnh nghiêm trọng.

Bệnh về phổi là một trong những căn bệnh phổ biến nhất trên thế giới. Ngoài việc tập thể dục, không hút thuốc, tránh tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, bạn có thể thanh lọc, giải độc cũng như tăng cường sức khỏe cho phổi bằng các thực phẩm dưới đây:

Nếu bị bệnh suyễn, nhiễm trùng và bệnh liên quan đến phổi, bạn nên uống nước chanh hoặc nước cốt chanh vì thức uống giúp cho hệ miễn dịch khỏe mạnh. Bạn nên uống 1 hoặc 2 ly nước chanh trước khi ăn sáng. Nếu không thích nước chanh, bạn có thể uống nước ép nam việt quất hoặc nước ép dứa.

Gừng cũng có thể giúp giải độc phổi và loại bỏ các chất ô nhiễm có trong không khí trước khi chúng gây hại cho phổi. Ngoài ra, gừng còn được biết đến trong việc điều trị ung thư phổi. Bạn nên uống 2-3 ly trà gừng mỗi ngày. Bạn cũng có thể dùng gừng sống trong nấu ăn.

Lá bạc hà và tinh dầu bạc hà giúp thư giãn các cơ trơn của đường hô hấp, giúp thở dễ dàng và làm sạch các tắc nghẽn đường hô hấp trên.

Bạn nên nhai 3-5 bạc hà lá bạc hà mỗi ngày hoặc uống 2 tách trà bạc hà/ngày để phổi khỏe mạnh.

Kinh giới cay giàu các hợp chất như terpene và carvacrol, vốn được biết đến như các yếu tố làm sạch phổi. Bạn nên uống 2 tách trà rau kinh giới hàng ngày để giảm triệu chứng của bệnh hen suyễn và các vấn đề hô hấp khác. 

Ngoài ra, bạn có thể thêm 2 giọt dầu kinh giới vào một tách trà thảo dược hoặc một ly sữa ấm.

Tinh dầu bạch đàn có lợi cho phổi vì có tính chất thông mũi, sát trùng và long đờm. Tinh dầu bạch đàn có thể chống lại tắc nghẽn, làm dịu các đoạn xoang và thậm chí có thể giảm ho.

Bạn nên nhỏ 5 đến 10 giọt tinh dầu bạch đàn vào một nồi nước nóng để xông.

Loại thảo dược này có đặc tính chống viêm và các chất chống ô xy hóa, từ đó giúp giảm viêm của các ống phế quản. Cam thảo cũng chứa các đặc tính kháng virus và các đặc tính kháng khuẩn giúp ngăn ngừa và điều trị nhiễm trùng phổi nhẹ.

Bạn nên uống 2-3 ly trà rễ cam thảo trong vài ngày khi gặp vấn đề về phổi hoặc trộn 1/2 thìa bột cam thảo với một ít mật ong và uống 2 lần/ngày trong vài ngày.