Nếu bạn quen ngủ với đèn sáng hoặc dùng thiết bị điện tử ban đêm, hãy cẩn thận: ánh sáng vào thời gian đó có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Một nghiên cứu mới từ Viện Nghiên cứu Y học và Sức khỏe Flinders (Australia) cho thấy, tiếp xúc với ánh sáng càng mạnh vào ban đêm thì nguy cơ mắc các bệnh tim mạch càng cao.

Phân tích được thực hiện trên 88.905 người chưa từng được chẩn đoán bệnh tim mạch, sử dụng cảm biến ánh sáng đeo tay để ghi nhận mức độ tiếp xúc ánh sáng gần 10 năm. Kết quả được đối chiếu với hồ sơ bệnh viện, dữ liệu y tế cơ bản, báo cáo cá nhân và sổ đăng ký tử vong.

Cụ thể, những người tiếp xúc với ánh sáng mạnh nhất có nguy cơ mắc bệnh động mạch vành cao hơn 23-32%, nguy cơ đau tim và suy tim cao hơn 45-56%, nguy cơ rung nhĩ cao hơn 28-32% và nguy cơ đột quỵ cao hơn 28-30%.

Các nhà khoa học cho biết ánh sáng vào ban đêm gây rối loạn nhịp sinh học liên quan tới giấc ngủ, huyết áp, nhịp tim và quá trình đông máu. Ngay cả rối loạn ngắn hạn cũng làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông, tăng huyết áp và viêm nhiễm.

Ánh sáng ban đêm có thể đến từ đèn ngủ, tivi, điện thoại, laptop hoặc đèn đường lọt vào nhà. Nhóm tác giả cảnh báo rằng việc hạn chế tiếp xúc ánh sáng vào ban đêm là một cách hiệu quả để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ngoài ra, nghiên cứu cũng ghi nhận nguy cơ cao hơn ở nam giới và người lớn tuổi.