PHÒNG BỆNH: Sống khỏe thời đại dịch Covid-19 theo lời khuyên của ông tổ nghề Đông y Hoa Đà
Dù đã cách đây hơn 18 thế kỷ, nhưng đến nay, những lời khuyên sức khỏe của Hoa Đà, ông tổ của Đông y vẫn rất đúng, có giá trị khoa học và ứng dụng cao vào thực tiễn. Hãy cùng áp dụng để sống khỏe trong mùa đại dịch Covid-19 này nhé.
1. Về việc ăn uống, thực phẩm
- Tỏi là một kho báu quý giá, ăn chúng thường xuyên sẽ rất tốt sức khỏe.
- Mỗi ngày ăn 2 quả táo, bệnh tật trong cơ thể sẽ không tìm đến bạn.
- Quả óc chó giống như một kho báu của núi rừng, ăn vào vừa bổ thận, vừa tốt cho não.
- Cà rốt ăn thường xuyên sẽ có tinh thần và thể lực tốt.
- Cà chua ăn vào sẽ trẻ đẹp và ít bệnh.
- Dưa chuột ăn hàng ngày có thể giúp giảm cân và dưỡng nhan rất tốt.
- Ăn cần tây nhiều hơn mà không cần hỏi lý do, vì đây là thực phẩm hạ huyết áp rất hữu ích.
- Ăn 1 bát cháo đậu xanh vào mùa hè, là một bài “thuốc tiên” trong việc giải độc, thanh nhiệt, giảm nóng.
2. Cách ăn uống, các bữa ăn trong ngày
- Ba ngày không ăn thực phẩm màu xanh lá cây, hai mắt sẽ vàng đi.
- Thà ăn cơm không có thịt, nhất định không được ăn cơm mà không có canh.
- Phải ăn sáng cho tốt, ăn trưa cho no, ăn tối cho khéo.
- Buổi sáng ăn 3 lát gừng, tốt như việc uống canh nhân sâm.
- Buổi sáng ăn muối thì tốt, buổi tối ăn muối thì độc.
- Ăn canh trước bữa ăn, tốt hơn so với uống thuốc.
- Ăn mỳ/ miến nên ăn nhiều nước.
- Thà thừa đồ ăn trong nồi, còn hơn tích đầy thức ăn trong dạ dày.
- Mỗi bữa ăn nhịn đi một miếng (ý nói ăn ít) thì có thể sống đến 99 tuổi (ý nói sống thọ).
- Thường xuyên ăn thực phẩm chay, giống như thường xuyên chăm sóc cái bụng của bạn (tốt cho đường tiêu hóa).
- Ăn quá nhiều sẽ bị bệnh, ăn uống đúng mức, đúng giờ sẽ an toàn sức khỏe.
- Ăn chậm nhai kỹ trước khi nuốt, tránh ăn vội vàng.
3. Về cảm xúc tâm hồn
- Mỗi ngày cười 3 lần, khó khăn nào cũng qua, tuổi già sẽ chậm đến.
- Không nên kìm nén đau đớn, ngăn chặn cảm xúc tự nhiên.
- Trong giấc ngủ, nên để cho trái tim ngủ trước, đôi mắt ngủ sau (thư giãn tinh thần trước khi ngủ).
- Dùng thuốc bổ hay thực phẩm bổ, cũng không bằng việc làm cho trái tim khỏe.
- Mang trong mình một trái tim trẻ trung, cả đời bạn sẽ không biết đến sự già nua. Tâm hồn vui vẻ thì nhan sắc thanh xuân.
Và tóm lại, theo danh y Hoa Đà: "Sắt không nấu chảy không thành thép, người không chăm sóc sức khỏe thì không thể khỏe mạnh".
Bản tin ngày 12/03/2020
