Hạt đác là một chất điện phân tự nhiên vừa giúp giải khát vừa giúp tăng cường sự trao đổi chất của cơ thể. Vì vậy, nó rất có lợi cho những người đang đấu tranh với các vấn đề về cân nặng.

Bổ sung chất xơ và carbohydrates, hạt đác cũng có chứa canxi khá cao, cho 100gram hạt đác chứa 91mg canxi nên nó rất phù hợp để đáp ứng nhu cầu canxi ngăn ngừa loãng xương.

Carbohydrate chứa trong hạt đác là galaktomannan. Galaktomannan thường được sử dụng như một thành phần trong sản xuất các loại thuốc trị viêm khớp có chức năng làm giảm đau do viêm khớp.

Theo các nhà nghiên cứu, những bệnh nhân huyết áp cao thường có mức độ kali thấp. Vì vậy, ăn hạt đác thường xuyên sẽ mang lại hiệu quả trong việc điều hòa huyết áp do nồng độ kali và axit lauric cao.

Một số nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng công dụng của hạt đác có thể giúp tăng HDL cholesterol (tốt), nước uống được chế biến từ hạt đác là một thứ nước tuyệt vời tự nhiên để điều trị duy trì sức khỏe tim mạch.

Hạt đác cũng có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giúp hấp thu dưỡng chất bao gồm vitamin, khoáng chất, amino acid…hạt đác còn hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi và magie, nhờ đó giúp xương khỏe mạnh, cứng cáp. Hạt đác cũng giúp cải thiện sự tiết insulin và sử dụng đường.

Đối với những vận động viên rèn luyện thể lực, hạt đác là một kho cung cấp nguồn năng lượng nhanh, giúp vận động viên hồi phục và tái tạo những mô bị tổn thương.