Trong ngày hè để hạn chế ra mồ hôi. Nhiều người cho rằng, uống càng nhiều nước thì cơ thể sẽ càng đổ mồ hôi nhiều hơn, nhưng thực tế không phải. Nước giúp cơ thể duy trì nhiệt độ bình thường, đồng thời làm mát khiến bạn không bị nóng và toát mồ hôi, giảm bớt mùi khó chịu của cơ thể. Nên uống khoảng 1,6-2 lít một ngày.

Bên cạnh nước, các loại trà như trà xanh, trà sâm có tác dụng tương tự. Trà có chứa hàm lượng cao của axit tannic một chất chống ra mồ hôi tự nhiên. Nên uống hai ly trà một ngày.

Rau xanh và hoa quả tươi giàu vitamin, khoáng chất, trợ giúp tiêu hóa, giữ cho cơ thể duy trì đủ lượng nước cần thiết, tác dụng làm mát cơ thể, hạn chế đổ mồ hôi. Nên bổ sung các thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày, chế biến rau luộc hoặc hấp sẽ tốt hơn là các món xào, nấu. Các bữa phụ có thể làm salad rau củ, trái cây... tốt cho sức khỏe tổng thể. Một số loại rau và trái cây như: rau cải, xà lách, rau ngót, dưa hấu, cam, quýt, bưởi, táo, bí đao...

Hạn chế đồ uống có cồn, rượu bia, cà phê... Thức uống có cồn đều có xu hướng làm tăng nhiệt độ cơ thể dẫn đến đổ mồ hôi nhiều hơn. Ngoài ra, chất caffeine trong cà phê sẽ kích thích tuyến mồ hôi hoạt động nhiều hơn.

Bên cạnh đó cũng cần hạn chế thức ăn nhiều mùi như hành, tỏi, thực phẩm cay như ớt. Tỏi chứa hợp chất lưu huỳnh, không chỉ khiến hơi thở có mùi mà ngay cả mồ hôi tiết ra cũng có mùi. Vị hăng, cay của hành tây có tác dụng sưởi ấm và làm tăng lưu thông máu, khiến nhiệt độ cơ thể tăng và gây đổ mồ hôi.