Tập luyện thể dục thể thao giúp tăng cường sức khỏe, từ đó làm giảm nguy cơ mắc ung thư vú và ung thư ruột kết. Để đạt được lợi ích tối đa, bạn cần cố gắng tập luyện ít nhất 150 phút mỗi tuần với các bài tập nhẹ. Với những hoạt động mạnh, thời gian tối thiểu cho mỗi tuần là 75 phút. Cần rèn luyện thể chất mỗi ngày 30 phút.

Trong các phản ứng cảm xúc bất lợi, trầm cảm có liên quan mật thiết đến ung thư, các cảm xúc xấu với cơ thể bao gồm: thất vọng, buồn bực, tức giận và bất lực. Theo nghiên cứu, những người bị trầm cảm nặng có tỷ lệ tử vong gấp ba lần so với người bình thường. Để duy trì sức khoẻ tốt, bạn hãy giao tiếp nhiều hơn với mọi người, giải phóng và giảm căng thẳng trong cuộc sống.

Ăn uống lành mạnh giúp giảm nguy cơ mắc ung thư. Bạn cần giảm tiêu thụ chất béo bão hòa, thịt đỏ, thực phẩm chế biến sẵn có thể làm tăng nguy cơ ung thư ruột kết và khiến ung thư tuyến tiền liệt trở nên nặng hơn. Cần ăn những thực phẩm nhiều màu sắc với các chất chống oxy hóa (vitamin A, C, E, selen) và các hóa chất thực vật giúp tăng cường miễn dịch, chống lại bệnh tật.

Uống nhiều nước giúp nồng độ chất gây ung thư trong nước tiểu không tăng quá cao, ngăn ngừa ung thư bàng quang. Nếu bạn uống ít nước mỗi ngày, hoạt động của nhiều cơ quan sẽ bị xáo trộn, gây ra niêm mạc bàng quang và nhiều tổn hại khác. Mỗi ngày bạn nên tập thói quen cứ 30 phút sẽ uống 1 ngụm nước.