Tập luyện thể dục thể thao giúp tăng cường sức khỏe, từ đó làm giảm nguy cơ mắc ung thư vú và ung thư ruột kết. Để đạt được lợi ích tối đa, bạn cần cố gắng tập luyện ít nhất 150 phút mỗi tuần với các bài tập nhẹ. Đối với những hoạt động mạnh, thời gian tối thiểu cho mỗi tuần sẽ là 75 phút. Cần rèn luyện thể chất mỗi ngày 30 phút.

Ăn uống lành mạnh giúp giảm nguy cơ mắc ung thư. Bạn cần giảm tiêu thụ chất béo bão hòa, thịt đỏ, thực phẩm chế biến sẵn có thể làm tăng nguy cơ ung thư ruột kết và khiến ung thư tuyến tiền liệt trở nên nặng hơn. Cần ăn những thực phẩm nhiều màu sắc với các chất chống oxy hóa (vitamin A, C, E và selen), các hóa chất thực vật giúp tăng cường miễn dịch và chống lại bệnh tật. Tăng cường tiêu thụ trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt cũng là thói quen tốt cho sức khỏe, phòng bệnh nguy hiểm này.

Uống nhiều nước giúp nồng độ chất gây ung thư trong nước tiểu không tăng quá cao, ngăn ngừa ung thư bàng quang. Nếu bạn uống ít nước, hoạt động của nhiều cơ quan sẽ bị xáo trộn, gây ra niêm mạc bàng quang và nhiều tổn hại khác. Mỗi ngày bạn nên tập thói quen cứ 30 phút sẽ uống 1 ngụm nước.

Nếu ung thư được phát hiện sớm thì việc điều trị thường dễ dàng hơn, ít tốn kém và nâng cao tỷ lệ sống. Đó là lý do tại sao bạn nên lắng nghe cơ thể và khi nhận thấy điều bất thường thì cần thăm khám với bác sĩ. Thăm khám sức khỏe định kỳ, tầm soát ung thư là một trong những cách phát hiện ung thư sớm.