Thói quen uống đủ nước là nguyên tắc căn bản nhất khi bạn muốn phòng ngừa hay điều trị sỏi thận. Mỗi người lưu ý, uống từ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày để đảm bảo bù được lượng nước bị mất đi qua quá trình tiểu, hay toát mồ hôi.

Vitamin C một phần khi đưa vào cơ thể có thể giúp tăng bài tiết Oxalat nước tiểu. Thế nhưng, một phần có thể chuyển hóa thành Oxalat tăng nguy cơ hình thành sỏi thận.

Chế độ ăn nhiều muối sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh sỏi thận ở một số người. Hàm lượng lớn natri có trong muối ăn sẽ làm tăng bài tiết canxi qua nước tiểu - một trong những yếu tố nguy cơ chính gây sỏi thận.

Trong những thực phẩm có lượng protein động vật: Các loại thịt động vật đỏ, hải sản… có tính Axit khiến lượng axit trong nước tiểu tăng cao. Khi đó, lượng Axit tăng nhanh có thể gây ra sỏi thận Axit Uric, Canxi Oxalat. Nên thay thế những loại protein động vật thành thực vật sẽ hạn chế được tối đa việc hình thành sỏi thận.

Lựa chọn nguồn Canxi và sử dụng đúng cách sẽ giúp mọi người hạn chế được các nguy cơ hình thành sỏi thận một cách hiệu quả. Một khẩu phần ăn có chứa nhiều Canxi kết hợp với Oxalat sẽ thoát ra ngoài qua đường tiêu hóa.

Oxalat là một loại Axit tạo thành sỏi thận Oxalat Canxi. Oxalat có nhiều rau chân vịt, sô cô la, khoai lang, khoai tây, cà phê, củ cải, đậu phộng, hạt điều, hạnh nhân, sản phẩm làm từ đậu nành, cám lúa mì.... Nên bạn cần hạn chế những loại thực phẩm này để ngăn tạo sỏi và bảo vệ sức khỏe.