Thói quen uống bia có thể đem lại lợi ích cho tim mạch nhưng cần sử dụng vừa phải và phụ thuộc vào thể chất của mỗi người.

Chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Destini Moody cho hay, một số nghiên cứu cho thấy uống bia ở mức độ vừa phải có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch, cụ thể là tăng cholesterol “tốt” trong máu,. Theo Delish, mức “vừa phải” là tối đa một ly mỗi ngày với phụ nữ và hai ly với nam giới.

Tuy nhiên, nếu vượt quá mức trên, các lợi ích tiềm năng của bia nhanh chóng biến mất và rủi ro sức khỏe tăng lên rõ rệt, bao gồm nguy cơ ung thư, tích mỡ và bệnh gan.

Theo chuyên gia dinh dưỡng René Ficek, uống bia có thể là một phần của lối sống cân bằng nếu được kiểm soát hợp lý. Tuy nhiên, việc uống mỗi ngày không phù hợp với tất cả mọi người, đặc biệt là những trường hợp có bệnh lý nền hoặc đang sử dụng thuốc có thể tương tác với đồ uống có cồn.

Chuyên gia Moody cũng cho rằng khó có thể khẳng định việc uống bia mỗi ngày là “lành mạnh”. Dù một số nghiên cứu ghi nhận lợi ích khi tiêu thụ ở mức vừa phải nhưng đồ uống có cồn vốn không mang nhiều giá trị dinh dưỡng, nên không thể xem đây là thói quen tốt cho sức khỏe.

Bia chứa các chất chống oxy hóa như polyphenol từ hoa bia và ngũ cốc, có khả năng hỗ trợ bảo vệ tim mạch. Ngoài ra, bia cung cấp một lượng nhỏ vitamin nhóm B cùng các khoáng chất như magie, kali và silicon - có liên quan đến sức khỏe xương. Tuy nhiên, những lợi ích này chỉ xuất hiện khi tiêu thụ ở mức độ hợp lý.

Theo thời gian, thói quen uống bia thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh. Ngoài ra, uống bia hằng ngày còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và gây mất nước nếu không bổ sung đủ nước. Một vấn đề khác là nguy cơ lệ thuộc vào đồ uống có cồn, đặc biệt khi người dân khó kiểm soát lượng tiêu thụ.

(Còn tiếp)