Tư thế nằm nghiêng có thể giúp dịch trong não lưu thông thuận lợi hơn, từ đó hỗ trợ quá trình làm sạch não bộ.

Một số dữ liệu ban đầu cho thấy ngủ nghiêng sang một bên có thể giúp não loại bỏ chất thải hiệu quả hơn. Phát hiện này được ghi nhận từ nghiên cứu trên động vật, trong đó hình ảnh MRI cho thấy khả năng loại bỏ chất thải tốt hơn khi nằm nghiêng so với các tư thế khác.

Về mặt cơ chế, tư thế nằm nghiêng có thể giúp dịch trong não lưu thông thuận lợi hơn, từ đó hỗ trợ quá trình làm sạch. Tuy nhiên, chuyên gia Weiss nhận định, vẫn cần thêm các nghiên cứu dài hạn trên người để xác định rõ mức độ ảnh hưởng của tư thế ngủ đối với hệ thống làm sạch của não.

Bên cạnh yếu tố liên quan đến não bộ, ngủ nghiêng còn được cho là có thể giúp giảm trào ngược dạ dày và hỗ trợ cột sống. 

Y tá DeWitt cho rằng đây là một thay đổi đơn giản, không tốn chi phí và có thể mang lại cảm giác dễ chịu hơn khi ngủ. “Tôi thấy mình ngủ thoải mái hơn khi nằm nghiêng”, cô chia sẻ.

Nhìn chung, các nghiên cứu hiện nay cho thấy giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc giúp não loại bỏ chất thải và duy trì sức khỏe nhận thức. Tuy nhiên, yếu tố quan trọng nhất vẫn là ngủ đủ giấc và chất lượng. Tư thế ngủ, dù có thể hỗ trợ phần nào, hiện vẫn chỉ được xem là yếu tố bổ trợ chứ chưa phải quyết định.