Bước qua tuổi 40, nhiều người bắt đầu nhận ra cơ thể không còn vận hành như trước mà đứng ở ngưỡng tuổi già với hàng loạt bệnh.

Từ góc nhìn chuyên gia, PGS.BS Nguyễn Hoài Nam - nguyên giảng viên Trường Đại học Y Dược TPHCM cho rằng đây là thực trạng phổ biến. Khi còn trẻ, nhiều người sẵn sàng “bán sức khỏe để kiếm tiền” nhưng đến khi mắc bệnh tật lại phải “dùng tiền để mua lại sức khỏe” và chưa chắc thành công.

PGS Nam chia sẻ trải nghiệm của chính bản thân mình. Khi còn trẻ, ông cho rằng phải thành công hơn và lấy đam mê nghề nghiệp như mổ đêm, thức đêm làm việc và đến khi chạm ngưỡng tuổi về hưu ông cũng đối diện với bệnh mạn tính. Tuy nhiên, ở tuổi này, việc phòng bệnh như tập luyện không còn tác dụng nhiều, chỉ là phần ngọn.

Ông cũng chỉ ra một nghịch lý đáng lo ngại: “Trẻ uống trà - ông già tập thể dục”. Đó là câu chuyện người trẻ ngày càng ít vận động, thức khuya, làm việc quá sức, việc tập luyện bị trì hoãn đến tuổi trung niên khi cơ thể đã bắt đầu suy giảm. Vì vậy, ông cho rằng mỗi người cần xây dựng kế hoạch tập luyện ngay từ khi tuổi 20-25.

Theo PGS Nam, phần lớn bệnh lý mạn tính hiện nay đều có thể phòng ngừa nếu được phát hiện sớm. Tuy nhiên, thói quen chủ quan, ngại khám sức khỏe định kỳ khiến nhiều người chỉ phát hiện bệnh khi đã ở giai đoạn tiến triển.

Việc duy trì lối sống lành mạnh, tập luyện đều đặn và khám sức khỏe định kỳ không chỉ giúp phát hiện sớm bệnh lý mà còn là cách để tránh biến cố sức khỏe đáng tiếc trong hành trình cuộc sống khi mới ở độ tuổi 40.