Tía tô được xem là vị thuốc trong Đông y. Sử dụng đúng cách loại rau gia vị này sẽ cải thiện giấc ngủ, giảm đau nhức xương khớp, hỗ trợ cảm lạnh và làm đẹp da cho một số nhóm người.

Tôi hay mua lá tía tô về nấu nước cho nhiều người dùng. Xin chuyên gia tư vấn cách sử dụng loại lá này hiệu quả, ai nên dùng nhiều? (Kim Anh - Yên Nghĩa, Hà Nội).

Tía tô không chỉ là loại rau gia vị quen thuộc trong bữa ăn của người Việt mà còn được sử dụng như một vị thuốc trong y học cổ truyền. Theo Đông y, tía tô có vị cay, tính ấm, giúp giải cảm, hành khí, hoạt huyết và hỗ trợ giảm đau. Khi kết hợp với các nguyên liệu khác như gừng, đậu đen hay gạo rang, tía tô có thể phù hợp với nhiều nhóm người khác nhau.

Tuy nhiên, các bài dùng dân gian chỉ mang tính hỗ trợ, không thay thế điều trị y khoa. Những người nên dùng như sau:

Tía tô và gừng đều là các vị thuốc tính ấm, thường được dùng trong các trường hợp cảm lạnh nhẹ, ho hoặc nghẹt mũi.

Theo Đông y, loại gia vị này có công dụng “phát tán phong hàn”, hỗ trợ làm ra mồ hôi và giảm cảm lạnh. Gừng giúp làm ấm cơ thể, giảm ho và hỗ trợ kháng viêm tự nhiên.

Nước nấu cùng gừng có thể dùng ấm để hỗ trợ giảm triệu chứng cảm lạnh nhẹ, đặc biệt khi thời tiết thay đổi.

Một số người sử dụng nước tía tô hỗ trợ làm đẹp da, mờ thâm nám. Trong khi đó, tía tô chứa một số hợp chất thực vật có khả năng chống oxy hóa tự nhiên.

Dù lá tía tô tốt nhưng bạn cần lưu ý loại thức uống này không phù hợp với mọi người và không nên sử dụng quá mức. Người có bệnh mạn tính, phụ nữ mang thai hoặc đang dùng thuốc điều trị nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng thường xuyên.