MỸ - Bác sĩ Howard Tucker chia sẻ 3 quy tắc để sống thọ và ý nghĩa mà theo ông ai cũng có thể làm theo.

Bác sĩ Tucker sống ở bang Ohio (Mỹ), được công nhận là “Bác sĩ lớn tuổi nhất” ở tuổi 103. Trong suốt đại dịch, ông vừa giảng dạy các bác sĩ nội trú, điều trị cho bệnh nhân vừa tham gia đào tạo sinh viên luật.

Ông qua đời ngày 22/12/2025 ở tuổi 103, không lâu sau khi viết những chia sẻ dưới đây cho CNBC. Bài viết mới đây được đăng tải với sự cho phép của gia đình ông:

Tôi đã dành hơn 75 năm hành nghề bác sĩ thần kinh, làm việc liên tục cho đến năm 2022. Mọi người thường hỏi tôi làm thế nào để luôn vui vẻ, minh mẫn.

Tôi không tin có một câu trả lời kỳ diệu nào. Gene tốt và may mắn chắc chắn có thể giúp bạn khởi đầu thuận lợi hơn. Nhưng qua nhiều năm, tôi tin rằng có một vài nguyên tắc cực kỳ quan trọng.

Tôi không tin rằng sống tốt đồng nghĩa với việc từ chối mọi thú vui của bản thân.

Người vợ Sue của tôi, người đã gắn bó với tôi suốt 68 năm, là một đầu bếp tuyệt vời và chúng tôi luôn ăn uống rất ngon miệng. Chúng tôi cũng tin vào sự cân bằng, ăn nhiều salad, rau củ và điều độ trong mọi thứ.

Với tôi, chính sự điều độ giúp niềm vui có thể kéo dài lâu dài. Hãy có cách tiếp cận hợp lý với những gì bạn ăn. Điều này cũng đúng với nhiều khía cạnh khác của cuộc sống. Quá nhiều thứ gì cũng có thể khiến bạn kiệt sức. Quá ít cũng vậy.

Vì thế, lời khuyên tốt nhất tôi có thể đưa ra là hãy giữ cho trí óc luôn hoạt động, buông bỏ cay đắng và tận hưởng cuộc sống. Mỗi ngày đều là một cơ hội để sống tốt, vậy tại sao không tận hưởng một cách trọn vẹn nhất?