Tía tô được xem là vị thuốc trong Đông y. Sử dụng đúng cách loại rau gia vị này sẽ cải thiện giấc ngủ, giảm đau nhức xương khớp, hỗ trợ cảm lạnh và làm đẹp da cho một số nhóm người.

Tôi hay mua lá tía tô về nấu nước cho nhiều người dùng. Xin chuyên gia tư vấn cách sử dụng loại lá này hiệu quả, ai nên dùng nhiều? (Kim Anh - Yên Nghĩa, Hà Nội).

Tía tô không chỉ là loại rau gia vị quen thuộc trong bữa ăn của người Việt mà còn được sử dụng như một vị thuốc trong y học cổ truyền. Theo Đông y, tía tô có vị cay, tính ấm, giúp giải cảm, hành khí, hoạt huyết và hỗ trợ giảm đau. Khi kết hợp với các nguyên liệu khác như gừng, đậu đen hay gạo rang, tía tô có thể phù hợp với nhiều nhóm người khác nhau.

Tuy nhiên, các bài dùng dân gian chỉ mang tính hỗ trợ, không thay thế điều trị y khoa. Những người nên dùng như sau:

Tía tô kết hợp với gừng và gạo rang thường được dùng làm nước uống hỗ trợ thư giãn, cải thiện giấc ngủ.

Theo Đông y, tía tô giúp giảm lo âu, an thần nhẹ. Trong khi đó, gừng chứa các hoạt chất có tác dụng làm ấm cơ thể, hỗ trợ lưu thông máu và giảm căng thẳng. Gạo rang bổ sung vitamin nhóm B và các chất chống oxy hóa giúp cơ thể dễ chịu hơn.

Những người thường xuyên stress, ngủ không sâu giấc hoặc hay mệt mỏi có thể sử dụng thức uống này ở mức độ vừa phải.

Trong y học cổ truyền, tía tô được cho là có tác dụng tán hàn, hoạt huyết và giảm đau nên thường được dùng hỗ trợ cho người đau nhức xương khớp do lạnh hoặc thời tiết thay đổi.

Một số cách dùng phổ biến như đắp lá tía tô giã cùng muối và bia lên vùng đau nhức hoặc ngâm chân bằng nước và muối. Nếu nấu uống, tía tô kết hợp với đậu đen hỗ trợ người bị gout. Theo quan niệm Đông y, sự kết hợp này hỗ trợ lưu thông khí huyết, giảm cảm giác đau nhức và hỗ trợ đào thải axit uric.

Tuy nhiên, người bị gout hoặc bệnh xương khớp vẫn cần điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ, không nên chỉ phụ thuộc vào bài thuốc dân gian.

(Còn tiếp)