MỸ - Bác sĩ Howard Tucker chia sẻ 3 quy tắc để sống thọ và ý nghĩa mà theo ông ai cũng có thể làm theo.

Bác sĩ Tucker sống ở bang Ohio (Mỹ), được công nhận là “Bác sĩ lớn tuổi nhất” ở tuổi 103. Trong suốt đại dịch, ông vừa giảng dạy các bác sĩ nội trú, điều trị cho bệnh nhân vừa tham gia đào tạo sinh viên luật.

Ông qua đời ngày 22/12/2025 ở tuổi 103, không lâu sau khi viết những chia sẻ dưới đây cho CNBC. Bài viết mới đây được đăng tải với sự cho phép của gia đình ông:

Tôi đã dành hơn 75 năm hành nghề bác sĩ thần kinh, làm việc liên tục cho đến năm 2022. Mọi người thường hỏi tôi làm thế nào để luôn vui vẻ, minh mẫn.

Tôi không tin có một câu trả lời kỳ diệu nào. Gene tốt và may mắn chắc chắn có thể giúp bạn khởi đầu thuận lợi hơn. Nhưng qua nhiều năm, tôi tin rằng có một vài nguyên tắc cực kỳ quan trọng.

Khi mọi người hỏi tôi về tuổi thọ, phần lớn đều muốn biết bí quyết ăn uống hay tập luyện. Chế độ ăn và vận động tất nhiên rất quan trọng. Nhưng tôi nghĩ cách bạn nhìn nhận cuộc sống cũng quan trọng không kém.

Tôi đã sống rất lâu. Giống như mọi người khác, tôi cũng trải qua thất vọng, mất mát và bất công. Nhưng tôi chưa bao giờ nghĩ việc mang theo sự thù hận trong lòng là điều hợp lý.

Sự tức giận và oán giận tiêu tốn năng lượng. Chúng gây hại cho chính chúng ta nhiều hơn bất kỳ ai khác. Cơn giận có thể làm tăng huyết áp, tăng hormone căng thẳng và theo thời gian làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Chưa kể đến năng lượng tinh thần bị tiêu hao chỉ để ghét ai đó.

Bạn không cần phải quên mọi lỗi lầm của người khác hay bào chữa cho hành vi xấu. Điều quan trọng là đừng để sự cay đắng chiếm lấy cuộc đời mình. Tôi luôn cảm thấy sẽ tốt cho sức khỏe hơn nếu tiếp tục tiến về phía trước, quan tâm đến người khác và tập trung năng lượng vào những điều khiến cuộc sống có ý nghĩa.

(Còn tiếp)