Những khoảng thời gian “Vàng” làm việc hiệu quả
1. Tập thể dục: trước bữa sáng
Nếu bạn muốn giảm cân, một chế độ ăn hợp lý và chế độ tập luyện đều đặn là thật sự cần thiết. Tuy nhiên cho dù bạn có trở thành hội viên của một câu lạc bộ Fitness hay Gym đắt đỏ có trang thiết bị tiện nghi nhất mà không lựa chọn đúng thời điểm tập luyện thì sẽ không đạt hiệu quả cao nhất. Một nghiên cứu của tác giả Gretchen Reynolds trên tờ The New York Times đã phân tích rằng tập thể dục trước bữa ăn sáng là tốt nhất để giảm cân và tăng cường sức mạnh cơ bắp giúp đốt lượng mỡ cơ thể trong ngày.
2. Uống cà phê: sau 9 giờ 30 phút sáng
Nếu bạn có thói quen nhâm nhi một tách cà phê ngay khi thức dậy hoặc trước khi tới văn phòng, bạn nên cân nhắc điều chỉnh lại thói quen này. Theo một nghiên cứu thuộc lĩnh vực Thần kinh học nói rằng thời gian tốt nhất để uống cà phê là sau 9 giờ 30 sáng bởi vì hoóc-môn chống stress được cơ thể sinh ra nhiều nhất từ lúc 8 giờ đến 9 giờ sáng nên bạn không cần phải uống cà phê vào khoảng thời gian này trở về trước mà nên uống cà phê sau 9 giờ 30 phút sáng khi lượng hoóc-môn chống stress do cơ thể tiết ra giảm dần.
3. Phỏng vấn xin việc: vào lúc 10 giờ 30 phút sáng thứ 3
Nếu nhà tuyển dụng tạo điều kiện cho bạn được lựa chọn thời gian phỏng vấn, hãy trả lời vào Thứ 3 lúc 10 giờ 30 sáng. Theo nghiên cứu, 10 giờ 30 phút sáng thứ 3 là thời điểm thích hợp nhất cho ứng viên phỏng vấn xin việc.
Theo tạp chí Business Insider’s, một báo cáo có tên là Glassdoor của Jacequelyn Smith đã đưa ra một vài lời khuyên hữu ích về việc sắp xếp lịch phỏng vấn xin việc. Đặc biệt, bạn cũng cần chú ý tránh phỏng vấn việc vào ngày đầu tiên và ngày cuối cùng của tuần làm việc hay ngay trước và sau bữa trưa.
4. Tổ chức họp: vào Chiều thứ 3
Theo tạp chí Inc. của Mỹ, dịch vụ xếp lịch trực tuyến “When is Good” có một nghiên cứu nói rằng vào lúc 3 giờ chiều thứ 3 là thời gian tốt nhất thích hợp cho các cuộc họp và thời gian không phù hợp nhất cho việc họp là đầu tuần. Theo Keith Harris, điều phối viên và cũng là trưởng nhóm nghiên cứu của “When is Good” chia sẻ với Inc. rằng điều quan trọng là để mọi người có thời gian chuẩn bị kỹ lưỡng trước khi họp và nếu bạn có cuộc họp vào 9 giờ sáng, họ sẽ phải gấp rút chuẩn bị từ ngày hôm trước hoặc là chẳng chuẩn bị kịp nội dung hay tài liệu cho buổi họp.
TIN KHÁC
Bản tin ngày 27/12/2019