Trưởng thành sau ngàn lần tranh đấu: Phương pháp rèn luyện để có một tinh thần cứng cỏi.
1. Bắt đầu với những điều nhỏ nhặt
Một việc đơn giản như chống đẩy 15 lần mỗi sáng và tăng lên 1 cái mỗi lần vào các buổi sau là cách quá tuyệt để bắt đầu ngày mới. Hãy thử đi bộ thay vì sử dụng thang máy. Dọn dẹp giường ngủ vào mỗi khi thức dậy cũng rất tốt nữa. Và trước khi đi ngủ, lau dọn nhà cửa là một việc làm không hề nhàm chán đâu.
2. Thử thách bản thân với những giới hạn tột cùng
Hai cách nguyên thủy nhất mà hữu hiệu để bạn rắn rỏi hơn là chiến đấu cái nóng và cái lạnh cực độ. Kiên trì làm hai việc này trong 30 ngày đi, bạn sẽ thấy mình kiên trì và rắn rỏi hơn đấy.
3. Thiền
Nghe thì có vẻ lạ, nhưng đấy chính xác là một trong những cách hiệu quả nhất trong việc giúp tâm trí trở nên vững vàng. Chỉ 10 phút mỗi ngày thôi, việc luyện tập này không chỉ giúp cho tinh thần bạn minh mẫn khỏe mạnh mà còn có lợi cho phần vỏ não trước trán, giúp bạn thông minh hơn, biết cảm thông hơn, cải thiện trí nhớ và giảm khả năng bị viêm hệ thống.
4. Thực hiện một thử thách lớn
Cách tốt nhất để tạo dựng một tinh thần thép không gì ngoài bắt bản thân làm một việc mình nghĩ không thể làm nổi. Đừng làm điều dại dột để chính bản thân bị thương, chỉ là hãy bứt phá những giới hạn mà bạn nghĩ mình có khả năng làm và sẽ làm được. Niềm phấn khích trong từng bộ phận cơ thể và một tâm trí minh mẫn là những điều vô giá mà không gì có thể thay thế được.
5. Bỏ những thứ tiêu khiển
Bạn không cần phải từ bỏ thứ tiêu khiển đó cả đời mình, nhưng một tháng tạm xa rời một thứ không phục vụ gì cho cuộc sống cũng là một phương pháp để tăng cường sự rắn rỏi và làm giàu chất lượng đời sống.
TIN KHÁC
Bản tin ngày 14/05/2021